Etiqueta de la sala Mysore
Guía para la práctica en Casa Vinyasa
- Respeta al profesor y el espacio
En todo el mundo, en cualquier sala Mysore, cuando estás ante un profesor que realmente ha vivido
la sala Mysore y la tradición del Ashtanga Yoga, se aplica la misma etiqueta.
Da igual quién seas —un practicante avanzado, un profesor famoso, un gran yogui—: cuando estás
en una sala Mysore te concentras en tu propia práctica y respetas las normas y
la etiqueta del profesor que sostiene ese espacio.
Esta es una práctica de humildad.
Si el profesor dice sin material, triángulo más corto, esto sí, esto no, no discutes. Cuando viajas
y practicas en otro lugar, respetas al profesor que sostiene el espacio.
No tienes por qué soportar ajustes bruscos o dañinos. Si no quieres que te ajusten, puedes
decir simplemente que prefieres que no te toquen ni te ajusten y que prefieres correcciones verbales.
Si no te gusta cómo se hacen las cosas en esa escuela, simplemente dejas de ir. No vuelves.
Así de sencillo. No discutes, y el profesor no tiene ninguna necesidad de convencerte de su manera de hacer.
- Nunca ajustes ni ayudes a otro alumno
Cuando asistes a una práctica Mysore en cualquier lugar del mundo, nunca te levantarás en medio de
la clase para ir a ayudar a otro alumno o ajustarlo.
Esto no es aceptable en absoluto. Es algo totalmente prohibido en una sala Mysore, y normalmente el
profesor lo detendría de inmediato.
Hay muchas razones para ello. Solo un asistente que trabaja bajo la supervisión del profesor puede
ayudar, y solo de la manera que el profesor le ha pedido.
Esto no es jerarquía. Es profesionalidad y respeto por el contenedor y por la persona que sostiene
ese contenedor ese día en esa sala.
- La única excepción: Supta Vajrasana
Assistance
El único momento en que puedes ayudar a otro alumno es en la postura Supta Vajrasana de la Segunda
Serie, y solo si:•
tú mismo practicas esta postura
el profesor te ha enseñado cómo ayudar
el profesor te ha pedido que ayudes
Se hace con la mínima conversación y en silencio.
Dejad de hablar tanto entre vosotros.
Haced lo que hay que hacer y marchaos.
Hablar en ese momento es una distracción.
Lo único que hay que decir son palabras sencillas y funcionales como:
«Déjame espacio para la rodilla.»
o
«Ayúdame con la mano.»
Y ya está.
- Esperar forma parte de la práctica
Aunque la persona de al lado sea principiante absoluta y tenga que esperar para recibir ayuda o la siguiente
indicación, está aprendiendo a esperar y a ser paciente.
Esperar y respirar forma parte de la práctica.
No recibir un ajuste y tener que resolver algo por uno mismo también forma parte de la estrategia del profesor
y de su forma de enseñar.
El profesor no ayuda a todo el mundo en los amarres, Supta Kurmasana o las flexiones hacia atrás cada vez.
A veces se deja al alumno solo y autónomo, igual que practicaría en casa.
Un profesor tiene muchas cosas en mente como parte de su estrategia y su plan para cada alumno.
A veces un profesor puede ignorar a propósito a un alumno demandante, o a alguien que busca constantemente
validación.
A veces alguien necesita volverse autónomo y confiar en sí mismo.
No tienes ni idea de lo que pasa por la mente del profesor ni de por qué hace lo que hace. No
tenemos que explicarlo todo.
- Silencio y concentración durante la práctica
Por favor, evita conversaciones innecesarias durante la práctica.
No empieces discusiones filosóficas en medio de tu práctica. Cuando hay palabras de más,
discusiones o debates, simplemente me alejo.
Todo esto es distracción. Los practicantes experimentados de largo recorrido no hacen esto. Practican con la concentración de un samurái.
Cuando vayas a buscar bandas elásticas o material, no pierdas la concentración. Estás en otro estado.
Esto no es como un gimnasio donde la gente pasea, bebe agua y charla.
Estás concentrado: una cosa y luego la siguiente.
- Ocúpate de tu propia práctica
Algunos os distraéis fácilmente: quién está embarazada, quién hace qué, quién tiene buen aspecto hoy,
comentar la postura de alguien, preguntar dónde está el material, haceros preguntas entre vosotros.
En el momento en que entras en el espacio de práctica, entras en otro espacio y estado mental.
No eres consciente de lo que hacen tus compañeros.
Te ocupas de lo tuyo.
Salvo que yo te pida que mires algo que estoy enseñando, que vengas a observar algo,
o que me dirija a toda la sala.
Esto es lo que te invito a vivir.
- Lo que realmente significa la práctica avanzada
Distraerse de la práctica no es dominio.
No es práctica avanzada.
Es dispersión.
La práctica avanzada no es la complejidad de las posturas.
Es la calidad de la presencia.
Cuanta más experiencia tienes y más años llevas practicando, más debería
notarse, desde el momento en que entras en el estudio hasta el momento en que te vas.
- Relación entre profesor y alumno
Si quieres aprender bien y tener un shala que sea un espacio de apoyo y una comunidad que nutra tu
práctica, no busques la amistad con el profesor.
Me importáis profundamente todos. Agradezco cada día vuestra presencia en mi vida. Sois miembros
valiosos de esta comunidad y disfruto compartiendo con vosotros lo que amo.
Me presentaré con la mejor versión de mí misma para acompañaros en este camino y estar a vuestro lado.
Tengo un lugar tierno para todos vosotros en mi corazón. Pero ser miembros de una comunidad no es lo mismo que la amistad.
La amistad puede dañar la relación entre alumno y profesor y la dinámica de un aprendizaje eficaz.
Mantengo este límite porque me importáis vosotros y vuestra práctica.
La amistad ha surgido con algunas personas de forma natural, cuando hay madurez para gestionar
tanto los momentos de alumno y profesor como los de amistad. Solo tengo eso con dos o tres
personas en el shala.
No es porque sean especiales. Es algo que evito a propósito, incluso cuando alguien podría ser
muy interesante como amigo.
Esta es mi profesión, y vuestro aprendizaje y crecimiento en este camino es mi dharma y mi responsabilidad.
Por favor, tampoco me llaméis amiga cuando en realidad no tenemos una amistad fuera del shala.
- Proteger la energía del espacio
Chismorrear, hablar de la vida de otras personas, ser entrometido, querer saber de mi vida privada o de
la vida de los demás: son comportamientos de baja energía.
Agotan y son vulgares.
Mi energía los filtra por naturaleza. A veces caigo como un hacha.
Mi personalidad protege este espacio y elimina lo que no pertenece aquí.
Porque soy la protectora de este espacio.