yoga para la salud natural
Bienvenido al Ashtanga Vinyasa Yoga Vevey
Adéntrate en el mundo del Ashtanga Vinyasa Yoga en Vevey, donde cada práctica nutre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu. Únete a nuestra comunidad y experimenta crecimiento, equilibrio y transformación dentro y fuera de la esterilla
Sobre Ashtanga Yoga Vevey
Ashtanga Yoga Vevey fue fundado en 2018 por Delara Tiv con la intención de crear un espacio dedicado donde la práctica del yoga pueda estudiarse con profundidad, continuidad y cuidado.
Este espacio acompaña a practicantes de todos los niveles que desean comprometerse sinceramente con la disciplina de la práctica, no solo como una disciplina física, sino como un camino de autoestudio, refinamiento y desarrollo a largo plazo. Tanto si empiezas yoga por primera vez como si continúas un camino ya establecido como practicante o profesor, los estudiantes reciben apoyo mediante un estudio progresivo, una guía individual y la continuidad de una comunidad comprometida.
Arraigada en el respeto a las amplias tradiciones de sabiduría yóguica que han dado forma a estas prácticas a lo largo de los siglos, la enseñanza de Delara va más allá de la práctica física del Ashtanga Vinyasa Yoga e incluye prāṇāyāma, meditación y el estudio de las enseñanzas de sabiduría yóguica. Como practicante certificada avanzada de Integración Estructural Rolfing® y profesora que continúa sus estudios en Medicina China Neijing, Delara puede acompañar a los practicantes en el desarrollo de una práctica que honra tanto la integridad del método tradicional como las realidades individuales de su constitución, salud, lesiones y etapa de la vida.
A lo largo del año, Delara ofrece estudio semanal de filosofía yóguica tradicional, en inglés y en francés, junto con mentoría a largo plazo y programas profesionales de formación de profesores para practicantes que desean profundizar su comprensión y desarrollar el conocimiento, el discernimiento y las habilidades prácticas necesarias para enseñar con integridad.
Nos consideramos eternos estudiantes. El camino del yoga no es solo un viaje individual. También es colectivo. La práctica se profundiza cuando se sostiene dentro de una comunidad, donde los practicantes respiran, estudian y crecen juntos, apoyándose mutuamente mientras navegan los ritmos cambiantes de la vida.
Práctica • Educación • Terapia
Talleres
Rolfing® Integración Estructural
Clases
PRÁCTICA MYSORE
ASHTANGA GUIADO
LED PRIMARY SERIES
FILOSOFÍA PRÁCTICA
Profesores
La práctica en Ashtanga Yoga Vevey está guiada por profesores profundamente comprometidos con el estudio del movimiento, la respiración y las enseñanzas de sabiduría del yoga.
En lugar de ofrecer clases genéricas, la enseñanza pone el acento en la observación cuidadosa, la progresión inteligente y el respeto por la constitución y la etapa de práctica de cada practicante. Se acompaña a los estudiantes en el desarrollo de una práctica a la vez rigurosa y sostenible a largo plazo
Delara Tiv
Romain
Práctica avanzada basada en el conocimiento y la filosofía.
Delara es una de las pocas profesoras de yoga que no solo enseña y practica las secuencias avanzadas A y B del Ashtanga yoga, sino que también es exbailarina profesional y terapeuta. Tiene la capacidad de ayudar a sus alumnos a superar hábitos ineficientes de postura, coordinación y movimiento. Delara ha trabajado con la prestigiosa Alvin Ailey Dance Company como terapeuta y educadora del movimiento.
James destaca como uno de los muy pocos profesores de yoga a nivel internacional con un máster en sánscrito y filosofía del yoga. Es conocido por su experiencia en estas materias y enseña en tres idiomas diferentes.
Romain y Elisa son practicantes y profesores dedicados que abrazan plenamente el enfoque único del Ashtanga yoga que enseña Delara, haciendo que la exigente práctica física del Ashtanga Yoga sea segura y sostenible.
Apoyo para el dolor y la recuperación
Sanación sostenible a través de la práctica del yoga
¿Sufres de dolor de espalda, lesiones previas, síntomas de la perimenopausia, trastornos autoinmunes o agotamiento?
Disfruto ayudando a estudiantes y pacientes a superar su
sufrimiento físico o mental desarrollando una práctica de yoga
sostenible y buscando terapia si es necesario. He
estudiado el movimiento toda mi vida, y el yoga, el trabajo de
respiración y la meditación durante casi 20 años
Nuevo en el yoga
Comienza tu práctica con una guía segura y de apoyo
Empezar yoga puede resultar extraño al principio. Muchas personas que vienen de deportes como correr, el ciclismo, el esquí o las actividades de montaña notan que los movimientos tiran rápidamente de los músculos y del tejido conectivo tensos, y la flexibilidad puede sentirse como la principal limitación. Lo mismo ocurre con quienes pasan muchas horas sentados, cuyas articulaciones y tejidos suelen sentirse rígidos y limitados.
En Casa Vinyasa, los principiantes son guiados de forma progresiva para que el cuerpo pueda adaptarse poco a poco a esta nueva forma de moverse. La fuerza, la movilidad, la coordinación y la respiración se desarrollan paso a paso.
Este enfoque está moldeado por el trabajo terapéutico con lesiones, limitaciones físicas y dolor crónico. Los estudiantes aprenden a mover sus articulaciones con más libertad, a respirar de forma más plena y a desarrollar flexibilidad y conciencia de una manera que se siente acogedora en lugar de intimidante.
La forma en que se enseña asana en Casa Vinyasa refleja esta trayectoria. La práctica se aborda prestando atención a la biomecánica, las líneas miofasciales y la respiración, lo que permite a los estudiantes comprender cómo su cuerpo organiza el movimiento en lugar de forzarse a adoptar formas. Con el tiempo, esto desarrolla fuerza, movilidad y coordinación de una manera que apoya al cuerpo y construye poco a poco una práctica para toda la vida.
Lo que dicen nuestros alumnos
Esto es lo que comparten los alumnos sobre su camino, su crecimiento y su experiencia practicando Ashtanga Yoga en Casa Vinyasa.
¿Estás atravesando dolor, lesiones, cambios hormonales u otros problemas de salud?
El yoga puede ser un apoyo profundo para la salud, pero no existe una práctica única para todos. Algunas personas se benefician de una práctica más dinámica, fortalecedora y que genera calor, mientras que otras necesitan menos intensidad, un ritmo diferente o un enfoque modificado. La práctica adecuada depende de la persona que tengo delante.
Habiendo estudiado el movimiento a lo largo de mi vida y practicado yoga, prāṇāyāma y meditación durante más de veinte años, integro esta experiencia con mi trabajo como terapeuta certificada avanzada de Integración Estructural Rolfing® y mis estudios continuos en Medicina China Neijing. Es una oportunidad poco común de estudiar yoga con una practicante dedicada desde hace mucho tiempo que además es terapeuta, y que aporta a la enseñanza una amplia experiencia tanto en la práctica como en el trabajo terapéutico. Mis sesiones de Integración Estructural Rolfing® son reembolsadas por los seguros de salud complementarios en Suiza.
A lo largo de los años, los estudiantes han practicado conmigo durante el embarazo y el posparto, el tratamiento y la recuperación del cáncer, lesiones importantes, rehabilitación y recuperación de cirugías, incluidas hernias discales cervicales y lumbares, ciática, roturas del manguito rotador, hombros congelados, síndrome del túnel carpiano, prótesis de cadera y huesos rotos o fracturados, etc. Incluso cuando una lesión deja temporalmente una parte del cuerpo muy limitada o sin poder participar, la práctica no tiene por qué detenerse. Puede reorganizarse de forma inteligente en torno a las capacidades que se mantienen mientras la zona afectada recibe un apoyo progresivo durante la recuperación y la rehabilitación. Aquí es donde mi trabajo como terapeuta, educadora del movimiento y profesional de la rehabilitación se convierte en una parte integral de cómo enseño y adapto la práctica de asana.
La individualización es especialmente importante durante la premenopausia y la menopausia. Los cambios hormonales afectan al cuerpo y pueden alterar la recuperación, la inflamación, la salud de los tendones, el sueño, la energía y el sistema nervioso. Tanto la práctica de āsana como la de prāṇāyāma deben adaptarse en consecuencia. Practicar Ashtanga exactamente como se practica tradicionalmente, sin comprender cómo estos cambios afectan a un cuerpo concreto, puede agravar los síntomas en lugar de favorecer la salud.
Síntomas como migrañas, problemas digestivos, ansiedad, insomnio, agotamiento, menstruaciones dolorosas, síntomas premenstruales y tendinopatías, así como las enfermedades autoinmunes, no necesariamente existen de forma aislada. Comprender los patrones subyacentes y cómo afectan a la persona es esencial para determinar la práctica adecuada. No existe una forma universalmente terapéutica de practicar yoga; lo que apoya a una persona puede ser inadecuado para otra.
Mi objetivo es comprender a la persona lo suficientemente bien como para determinar qué tipo de práctica es adecuada en ese momento concreto, su intensidad, ritmo, duración y progresión, y permitir que evolucione a medida que cambian su salud, sus circunstancias y su etapa de la vida.
Reflexiones y ensayos
En este espacio comparto escritos que nacen de años de práctica, enseñanza y observación. Estas reflexiones surgen de recorrer el camino a lo largo del tiempo, a través de los desafíos, las dudas, los obstáculos y las transformaciones que muchos practicantes encuentran en su recorrido. Algunos quizá reconozcan sus propias experiencias en estas palabras. Para quienes se tomen el tiempo de leer y reflexionar, estos escritos son simplemente una ofrenda: pensamientos y observaciones que han surgido de mi propia experiencia y que siento la llamada de compartir con otros practicantes.
Integridad de pensamiento, palabra y acción
Integridad de pensamiento, palabra y acción Las comunidades, las relaciones y, sobre todo, la relación entre profesor y alumno se
¿Te sientes a veces «estancado» en tu práctica? ¿Como si hubieras llegado a una meseta? ¿Como si ya no estuviera tan «encima de ti», dándote nuevas posturas, indicaciones constantes, correcciones o atención?
¿Te sientes a veces «estancado» en tu práctica? ¿Como si hubieras llegado a una meseta? ¿Como si ya no estuviera
Las relaciones por encima de las oportunidades
Una de las cosas que más me conmueve de esta escuela y esta comunidad es el compañerismo y la lealtad
