natural health yoga
Welcome to Ashtanga Vinyasa Yoga Vevey
Step into the world of Ashtanga Vinyasa Yoga in Vevey, where every practice nurtures your body, mind, and spirit. Join our community and experience growth, balance, and transformation on and off the mat
Advanced practice grounded in knowledge and philosophy.
Delara is one of the rare yoga teachers who not only teaches and practices the advanced A & B sequence of Ashtanga yoga but is also a former professional dancer and therapist. She has the ability to help her students overcome inefficient postural, coordination, and movement habits. Delara has worked with the prestigious Alvin Ailey Dance Company as their therapist and movement educator.
James stands out as one of the very few yoga teachers internationally who has a master’s degree in Sanskrit and yoga philosophy. He is known for his expertise in these subjects and teaches in three different languages.
Romain and Elisa are dedicated practitioners and teachers who fully embrace the unique approach to Ashtanga yoga that Delara teaches, making the physically challenging practice of Ashtanga Yoga safe and sustainable.
Support for Pain and Recovery
Sustainable Healing Through Yoga Practice
Are You Suffering From Back Pain, Previous Injuries, Perimenopausal Symptoms, Autoimmune Disorders or Exhaustion?
I enjoy helping students and patients overcome their
physical or mental suffering by developing a sustainable
yoga practice and seeking therapy if necessary. I have
studied movement my whole life, studying yoga, breath
work and meditation for almost 20 years
Casa Vinyasa
Ashtanga Yoga Vevey
Développez une pratique régulière d’asanas, de pranayama et de méditation,
tout en ayant l’opportunité d’étudier les enseignements de sagesse du yoga.
Apprenez la méthode progressivement et nouez une relation durable avec la pratique.
natural health yoga
Welcome to Ashtanga Vinyasa Yoga Vevey
Step into the world of Ashtanga Vinyasa Yoga in Vevey, where every practice nurtures your body, mind, and spirit. Join our community and experience growth, balance, and transformation on and off the mat
À propos de l'Ashtanga Yoga Vevey
Ashtanga Yoga Vevey a été fondé en 2018 par Delara Tiv avec l’intention de créer un espace dédié où la pratique du yoga peut être étudiée avec profondeur, continuité et soin.
Cet espace accompagne les pratiquants de tous niveaux qui souhaitent s’engager sincèrement dans la discipline de la pratique, non seulement en tant que discipline physique, mais aussi comme un chemin d’auto-observation, de raffinement et de développement à long terme. Qu’ils débutent le yoga pour la toute première fois ou qu’ils poursuivent un parcours déjà établi en tant que pratiquant ou enseignant, les élèves sont guidés à travers une étude progressive, un accompagnement individuel et la continuité d’une communauté engagée.
Ancré dans le respect des grandes traditions de la sagesse yogique qui ont façonné ces pratiques au fil des siècles, l’enseignement de Delara s’étend au-delà de la pratique physique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga pour inclure le prāṇāyāma, la méditation et l’étude des enseignements de la sagesse yogique. En tant que praticienne certifiée en Intégration Structurelle Rolfing® avancée et enseignante poursuivant ses études en médecine chinoise Neijing, Delara est en mesure d’aider les pratiquants à développer une pratique qui honore à la fois l’intégrité de la méthode traditionnelle et les réalités individuelles de leur constitution, de leur santé, de leurs blessures et de leur étape de vie.
Tout au long de l’année, Delara propose une étude hebdomadaire de la philosophie yogique traditionnelle, en anglais et en français, ainsi qu’un mentorat à long terme et des programmes de formation professionnelle d’enseignants pour les pratiquants souhaitant approfondir leur compréhension et développer les connaissances, le discernement et les compétences pratiques requises pour enseigner avec intégrité.
Nous nous considérons comme des élèves éternels. Le chemin du yoga n’est pas seulement un voyage individuel. C’est aussi une aventure collective. La pratique s’approfondit lorsqu’elle est portée au sein d’une communauté, où les pratiquants respirent, étudient et grandissent ensemble, se soutenant les uns les autres au fil des rythmes changeants de la vie.
Pratique • Éducation • Thérapie
Ateliers
Intégration structurelle Rolfing®
Cours
Pratique Mysore
ASHTANGA GUIDÉ
Série LED Primary
Philosophie pratique
Enseignants
La pratique chez Ashtanga Yoga Vevey est guidée par des enseignants profondément investis dans l’étude du mouvement, du souffle et de la sagesse du yoga.
Plutôt que de proposer des cours standardisés, l’enseignement privilégie une observation attentive, une progression réfléchie et le respect de la constitution ainsi que du niveau de pratique de chacun. Les élèves sont accompagnés dans le développement d’une pratique à la fois rigoureuse et durable.
Delara Tiv
Romain
Advanced practice grounded in knowledge and philosophy.
Delara is one of the rare yoga teachers who not only teaches and practices the advanced A & B sequence of Ashtanga yoga but is also a former professional dancer and therapist. She has the ability to help her students overcome inefficient postural, coordination, and movement habits. Delara has worked with the prestigious Alvin Ailey Dance Company as their therapist and movement educator.
James stands out as one of the very few yoga teachers internationally who has a master’s degree in Sanskrit and yoga philosophy. He is known for his expertise in these subjects and teaches in three different languages.
Romain and Elisa are dedicated practitioners and teachers who fully embrace the unique approach to Ashtanga yoga that Delara teaches, making the physically challenging practice of Ashtanga Yoga safe and sustainable.
Support for Pain and Recovery
Sustainable Healing Through Yoga Practice
Are You Suffering From Back Pain, Previous Injuries, Perimenopausal Symptoms, Autoimmune Disorders or Exhaustion?
I enjoy helping students and patients overcome their
physical or mental suffering by developing a sustainable
yoga practice and seeking therapy if necessary. I have
studied movement my whole life, studying yoga, breath
work and meditation for almost 20 years
Vous débutez en yoga ?
Commencez votre pratique avec un accompagnement sûr et bienveillant.
Débuter le yoga peut sembler déroutant au début. De nombreuses personnes issues de sports tels que la course à pied, le cyclisme, le ski ou les activités de montagne remarquent que les mouvements sollicitent rapidement des muscles et des tissus conjonctifs tendus, et la souplesse peut paraître comme la principale limitation. Il en va de même pour ceux qui passent de longues heures assises, où les articulations et les tissus semblent souvent raides et restreints.
À Casa Vinyasa, les débutants sont guidés de manière progressive afin que le corps puisse s’adapter progressivement à cette nouvelle façon de bouger. La force, la mobilité, la coordination et le souffle se développent étape par étape.
Cette approche est façonnée par un travail thérapeutique axé sur les blessures, les limitations physiques et les douleurs chroniques. Les élèves apprennent à bouger leurs articulations plus librement, à respirer plus pleinement et à développer leur souplesse ainsi que leur conscience corporelle d’une manière rassurante et soutenante plutôt qu’intimidante.
La manière dont les asanas sont enseignés à Casa Vinyasa reflète cet arrière-plan. La pratique est abordée en prêtant attention à la biomécanique, aux lignes myofasciales et à la respiration, ce qui permet aux élèves de comprendre comment leur corps organise le mouvement plutôt que de forcer pour adopter des postures. Au fil du temps, cela développe la force, la mobilité et la coordination d’une manière qui soutient le corps et permet de construire progressivement une pratique pour toute la vie.
Ce que disent nos étudiants
Voici ce que les élèves partagent au sujet de leur parcours, de leur évolution et de leur expérience chez Casa Vinyasa, dans la pratique de l’Ashtanga Yoga.
Êtes-vous confronté(e) à des douleurs, des blessures, des changements hormonaux ou d'autres problèmes de santé ?
Le yoga peut être un soutien profond pour la santé, mais il n’existe pas de pratique unique adaptée à tous. Certaines personnes bénéficient d’une pratique plus dynamique, fortifiante et génératrice de chaleur, tandis que d’autres nécessitent moins d’intensité, un rythme différent ou une approche modifiée. La bonne pratique dépend de la personne en face de moi.
Ayant étudié le mouvement tout au long de ma vie et pratiqué le yoga, le prāṇāyāma et la méditation depuis plus de vingt ans, j’intègre cette expérience à mon travail de thérapeute certifiée avancée en Intégration Structurelle Rolfing® et à mes études continues en médecine chinoise Neijing. C’est une opportunité rare d’étudier le yoga avec une pratiquante passionnée depuis longtemps qui est également thérapeute, apportant ainsi une vaste expérience à la fois de la pratique et du travail thérapeutique dans son enseignement. Mes séances d’Intégration Structurelle Rolfing® sont remboursées par l’assurance maladie complémentaire en Suisse.
Au fil des ans, des élèves ont pratiqué avec moi durant la grossesse et le post-partum, un traitement et le rétablissement d’un cancer, des blessures importantes, une rééducation ainsi que la convalescence après une chirurgie, notamment des hernies discales cervicales et lombaires, des sciatiques, des déchirures de la coiffe des rotateurs, des épaules gelées, le syndrome du canal carpien, des prothèses de hanche, ainsi que des os cassés ou fracturés, etc. Même lorsqu’une blessure rend temporairement une partie du corps très limitée ou incapable de participer, la pratique ne doit pas nécessairement s’arrêter. Elle peut être réorganisée intelligemment autour des capacités restantes pendant que la zone touchée est progressivement soutenue tout au long de sa guérison et de sa rééducation. C’est ici que mon travail de thérapeute, d’éducatrice du mouvement et de praticienne en rééducation devient une partie intégrante de ma façon d’enseigner et d’adapter la pratique des asanas du yoga.
L’individualisation est particulièrement importante pendant la pré-ménopause et la ménopause. Les changements hormonaux affectent le corps et peuvent modifier la récupération, l’inflammation, la santé des tendons, le sommeil, l’énergie et le système nerveux. La pratique des āsanas et du prāṇāyāma doit être adaptée en conséquence. Pratiquer l’Ashtanga exactement comme il peut être traditionnellement enseigné, sans comprendre comment le corps d’une personne est affecté par ces changements, peut aggraver les symptômes plutôt que de soutenir la santé.
Des symptômes tels que les migraines, les troubles digestifs, l’anxiété, l’insomnie, l’épuisement, les règles douloureuses, le syndrome prémenstruel (SPM) et les tendinopathies, tout comme les maladies auto-immunes, n’existent pas nécessairement de manière isolée. Comprendre les schémas sous-jacents et la façon dont ils affectent chaque individu est essentiel pour déterminer la pratique appropriée. Il n’y a pas de façon universellement thérapeutique de pratiquer le yoga ; ce qui soutient une personne peut ne pas être adapté pour une autre.
Mon objectif est de comprendre l’individu suffisamment bien pour déterminer le type de pratique qui convient à ce moment précis, son intensité, son rythme, sa durée et sa progression, et de lui permettre d’évoluer au fur et à mesure que sa santé, sa situation et les étapes de sa vie changent.
Réflexions et essais
Intégrité de la pensée, de la parole et de l’action
Intégrité de la pensée, de la parole et de l’action Les communautés, les relations, et tout particulièrement les relations entre
Avez-vous parfois l’impression de faire du surplace dans votre pratique ? D’avoir atteint un palier ? Comme si je ne vous « suivais » plus autant qu’avant — en ne vous proposant plus de nouvelles postures, en ne vous donnant plus autant de conseils, de corrections ou d’attention ?
Avez-vous parfois l’impression de faire du surplace dans votre pratique ? D’avoir atteint un palier ? Comme si je ne
Les relations avant les opportunités
L’un des aspects qui me touche le plus au sein de cette école et de cette communauté, c’est la camaraderie
