Étiquette de Shala
Dévouement
La pratique de l'Ashtanga Yoga exige un engagement total de l'élève. La régularité et la patience sont essentielles pour en retirer tous les bienfaits. À défaut, une pratique irrégulière peut engendrer de la frustration et même des blessures.
Conditions de santé
Veuillez informer les enseignants de vos blessures passées, ainsi que de toute maladie ou problème de santé actuel. En cas de grossesse, vous devez également les en informer. Merci de ne pas attendre trois mois avant de communiquer avec eux.
Recevoir des conseils
L'enseignant propose des variations, des modifications et utilise des accessoires en fonction de votre morphologie, de votre niveau et de vos capacités. Lorsqu'il vous indique une variante plus facile, modifie une posture ou utilise des accessoires, il est important de suivre ses instructions. Ces choix visent à garantir votre sécurité et votre progression à long terme. Si votre pratique présente un risque, l'enseignant interviendra. Votre sécurité est notre priorité. Nous ne cherchons pas à vous convaincre par la force. Si vous n'êtes pas en mesure de recevoir ces indications, il est préférable de ne pas pratiquer dans cet espace.
Silence
Il est interdit de parler dans la salle de pratique principale avant et pendant les cours. Veuillez respecter le temps de repos de Savasana après les cours guidés et rester sur votre tapis pendant au moins 5 minutes avant de vous lever et de vous déplacer dans la salle.
Propreté
Veuillez ranger vos affaires dans le vestiaire. Ne posez rien autour de votre tapis qui ne soit pas nécessaire à votre pratique : bijoux, vêtements, etc. Seuls les blocs et accessoires dont vous avez besoin restent sur votre tapis. Un espace de pratique rangé favorise un esprit clair.
Tasses à thé
Veuillez vous installer sur le plateau prévu à cet effet à côté des tasses à thé dans les vestiaires. Merci de ne pas laisser traîner de tasses ni d'assiettes dans la salle. Personne n'est censé ranger après vous.
Pas de téléphone
La salle de répétition principale est une zone sans montres connectées ni téléphones portables.
Hygiène
Venez sur votre tapis, le corps et les pieds propres. Si vous n'avez pas pu vous laver avant, veuillez utiliser la douche du shala. Vos vêtements de yoga, votre tapis en coton et votre tapis de pratique doivent être propres et sans odeur.
Tapis de yoga
Si vous laissez votre tapis au shala, il doit être rangé dans un sac de yoga ou attaché avec des sangles pour éviter qu'il ne s'ouvre. Si vous utilisez les tapis de yoga du shala, veuillez les nettoyer après votre séance avec la serviette et la solution d'huiles essentielles, puis les laisser sécher dans la salle de Rolfing.
Pas de bouteilles d'eau
dans le domaine de la pratique.
Cours du samedi et cours de Mysore
Il y a deux rangées de six tapis et trois rangées d'au moins quatre tapis. L'espacement entre les tapis est de 25 cm et il faut maintenir une distance de 0,6 mètre avec le mur du fond ou le tapis devant vous. Veuillez choisir avec soin le placement de votre tapis dans la pièce ; la pratique du yoga et le développement de la conscience spatiale commencent dès cet emplacement.
Ajustements et limites
Les élèves ne doivent ni ajuster, ni corriger, ni aider, ni conseiller les autres. Si vous préférez ne pas recevoir d'ajustements manuels de la part de l'enseignant, veuillez le communiquer clairement.
Entrée et sortie de la zone d'entraînement
Veuillez venir discrètement pour la pratique. Veillez à ne pas heurter le sol avec vos talons en vous déplaçant. Déposez votre tapis délicatement et sans bruit. Vous ne voulez pas déranger les autres en méditation avant ou pendant le cours.
Absence
En cas d'absence de plus d'une semaine pour cause d'imprévu, de vacances ou de maladie, veuillez en informer votre professeur. Il ne s'agit pas d'une salle de sport, mais d'une école de yoga. Vos professeurs sont engagés envers vous, tout comme vous l'êtes envers eux, et ils s'inquiètent de votre absence.
Cultivez l'amour et la bienveillance
Pour vous-même et les autres pratiquants du shala : respectez votre constitution corporelle et soyez attentif à votre respiration. Ne vous jugez pas et ne comparez pas votre pratique à celle des autres. Chacun a son propre rythme et sa propre approche sur ce chemin. Concentrez-vous sur votre propre pratique et essayez d’être un soutien bienveillant pour ceux qui apprennent à vos côtés, plutôt qu’une critique négative.