Série primaire dirigée
Série primaire guidée – Pratique traditionnelle d'Ashtanga en groupe
Découvrez l’intégralité de la première série d’Ashtanga dans un cadre structuré et rythmé grâce à notre cours guidé. Conçu pour les élèves connaissant déjà la séquence, ce cours met l’accent sur l’unité, la respiration et la précision, offrant une pratique de yoga dynamique et concentrée.
Qu’est-ce que la série primaire Led ?
Dans la série primaire guidée, le groupe enchaîne les postures avec fluidité, suivant un enchaînement vinyasa guidé par le professeur. Utilisant le comptage traditionnel sanskrit et des indications rythmiques, ce cours préserve l’intégrité et la structure de la méthode Ashtanga tout en aidant les élèves à développer discipline, concentration et régularité.
Contrairement aux cours Mysore ou aux cours guidés, les séances dirigées reposent sur la mémorisation de la séquence , permettant ainsi à l’enseignant de guider le rythme, l’enchaînement et la cadence du groupe. Cette approche crée un sentiment de communauté, d’énergie et de rythme partagé qui enrichit l’expérience globale de la pratique.
Ce que vous allez pratiquer
Série primaire complète d’Ashtanga – Des salutations au soleil aux postures assises, torsions et séquence finale
Transitions Vinyasa – Mouvements synchronisés avec la respiration pour enchaîner les postures avec fluidité
Comptage sanskrit – Repères traditionnels pour maintenir le rythme, la cadence et la régularité
Pratique axée sur la respiration – Cultiver une respiration Ujjayi régulière tout au long du cours
Avantages de la série primaire dirigée
Approfondit votre mémorisation et votre maîtrise de la séquence d’Ashtanga
Améliore la discipline, la concentration et le contrôle de la respiration
Développe la force, la souplesse et l’endurance grâce à un flux continu.
Vous connecte au rythme et à l’énergie traditionnels de la pratique de l’Ashtanga.
Améliore la conscience de l’alignement et de l’intégrité posturale
À quoi s’attendre
Les élèves doivent :
Arrivez préparé, en ayant mémorisé la séquence de la Primaire
Suivez le rythme du comptage sanskrit de l’enseignant pour les transitions chronométrées.
Continuez ainsi du début à la fin, en maintenant une respiration régulière et une concentration constante.
Bénéficiez d’ajustements et de conseils ponctuels pour améliorer votre posture et votre alignement.
Rejoignez notre série d'enseignement primaire dirigé
Plongez au cœur d’une pratique de groupe Ashtanga traditionnelle où discipline, énergie et concentration se conjuguent. La Première Série guidée est idéale pour les pratiquants engagés qui souhaitent approfondir leurs connaissances, enchaîner les postures avec assurance et vivre pleinement les bienfaits transformateurs de la Première Série.
Inscrivez-vous dès aujourd’hui et plongez-vous dans une expérience complète et structurée d’Ashtanga Yoga.