Étiquette du shala
Dévouement
La pratique de l'Ashtanga Yoga exige de l'engagement de la part de l'élève. La régularité et la patience sont nécessaires pour en retirer les bienfaits ; à l'inverse, une pratique irrégulière peut engendrer de la frustration et, potentiellement, des blessures.
Problèmes de santé
Informez les enseignants de vos blessures antérieures ainsi que de toute maladie ou tout problème de santé actuel. Vous devez également les informer en cas de grossesse ; veuillez ne pas attendre trois mois avant de le signaler.
Recevoir des conseils
L'enseignant propose des variantes, des modifications et des accessoires adaptés à votre morphologie, à votre niveau et à vos capacités. Lorsque des conseils sont donnés — comme opter pour une variante plus accessible, modifier une posture ou utiliser des accessoires — il est attendu qu'ils soient suivis. Ces choix visent à garantir votre sécurité et votre progression à long terme. Si un aspect de votre pratique vous expose à un risque, l'enseignant interviendra. Votre sécurité relève de notre responsabilité. Nous ne cherchons ni à débattre ni à convaincre. Si vous n'êtes pas disposé à recevoir ces conseils, il est préférable de ne pas pratiquer dans cet espace.
Silence
Il est interdit de parler dans la salle de pratique principale avant le début du cours ou pendant les séances. Veuillez respecter le temps de repos en Savasana à l'issue des cours guidés et rester sur votre tapis pendant au moins 5 minutes avant de vous relever et de vous déplacer dans la salle.
Propreté
Rangez vos affaires de manière ordonnée dans les vestiaires. Veuillez ne pas placer autour de votre tapis d'objets inutiles à la pratique ; bijoux, vêtements, etc., n'y ont pas leur place. Seuls les blocs et accessoires nécessaires à la séance doivent s'y trouver. Un espace de pratique rangé favorise un esprit ordonné.
Tasses à thé
...déposez-les sur le plateau prévu à cet effet à côté des tasses à thé, dans le vestiaire. Merci de ne pas laisser traîner de tasses ou d'assiettes dans le shala. Personne n'est censé ranger derrière vous.
Pas de téléphone
La salle de répétition principale est une zone sans montres ni téléphones connectés.
Hygiène
Présentez-vous sur votre tapis avec le corps et les pieds propres. Veuillez utiliser la douche du shala si vous n'avez pas eu l'occasion de vous laver avant de venir. Vos vêtements de yoga, votre tapis en coton et votre tapis de pratique doivent être propres et exempts de toute odeur.
Tapis de yoga
Si vous laissez votre tapis au shala, il doit être rangé dans un sac de yoga ou attaché avec des sangles pour éviter qu'il ne se déroule. Si vous utilisez les tapis du shala, veuillez les nettoyer après la séance à l'aide de la serviette et de la solution aux huiles essentielles, puis les laisser sécher dans la salle de Rolfing.
Pas de bouteilles d'eau
dans la zone d'entraînement.
Les samedis et pour les cours Mysore
Il y a deux rangées de six tapis et trois rangées d'au moins quatre tapis. L'espacement entre les tapis est de 25 cm, et une distance de 0,6 mètre doit être respectée par rapport au mur avant ou au tapis situé devant vous. Veuillez prêter attention à la manière dont vous placez votre tapis dans la salle ; la pratique du yoga — et celle de la conscience de l'espace — commence dès cet instant.
Ajustements et limites
Les élèves ne procèdent pas à des ajustements ou corrections, et n'apportent ni aide ni conseils aux autres. Si vous préférez ne pas recevoir d'ajustements physiques de la part de l'enseignant, veuillez le faire savoir clairement.
Entrée et sortie de la zone d'entraînement
Soyez discret en arrivant pour la séance. Veillez à ne pas frapper le sol avec le talon lorsque vous vous déplacez. Déroulez votre tapis délicatement, sans faire de bruit, afin de ne pas déranger les personnes en méditation avant le début du cours ou pendant leur pratique.
Absence
Si vous devez vous absenter plus d'une semaine pour des raisons personnelles, des vacances ou une maladie, veuillez en informer votre professeur. Il ne s'agit pas d'une salle de sport, mais d'une école de yoga. Vos professeurs s'investissent pour vous tout comme vous vous investissez pour eux, et ils se demandent ce qui vous est arrivé.
Cultivez l'amour et la bienveillance.
Pour vous-même et pour les autres pratiquants du shala : respectez votre constitution physique et restez attentif à votre respiration. Ne jugez pas votre pratique ni celle des autres, et ne les comparez pas. Nous avons tous notre propre rythme et notre propre cheminement. Concentrez-vous sur votre propre pratique et efforcez-vous d'être un soutien bienveillant pour ceux qui apprennent à vos côtés, plutôt que de porter un regard critique négatif.