{"id":3086,"date":"2026-02-20T05:17:59","date_gmt":"2026-02-20T05:17:59","guid":{"rendered":"https:\/\/casavinyasa.ch\/etiqueta-del-shala\/"},"modified":"2026-10-19T09:46:18","modified_gmt":"2026-10-19T09:46:18","slug":"etiqueta-del-shala","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/casavinyasa.ch\/es\/etiqueta-del-shala\/","title":{"rendered":"Etiqueta del Shala"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Respeto, seguridad y atenci\u00f3n plena<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tPara crear un ambiente armonioso y seguro para todos los estudiantes, pedimos que todos sigan nuestra Etiqueta del Shala. Estas sencillas pautas ayudan a mantener la concentraci\u00f3n, el respeto y la atenci\u00f3n plena dentro del estudio. \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
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\n \n\n
\n
\n
\n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
\n

\n Llegada y preparaci\u00f3n <\/h3>\n \t\t \t

Llega 10\u201315 minutos antes para instalarte y prepararte para la clase.\n\n
Silencia el tel\u00e9fono m\u00f3vil y deja los zapatos fuera del \u00e1rea de pr\u00e1ctica.


Informa a tu profesor de cualquier lesi\u00f3n, condici\u00f3n m\u00e9dica o limitaci\u00f3n antes de la clase.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n \n\n
\n
\n
\n \"Ashtanga <\/div>\n <\/div>\n
\n

\n Durante la clase <\/h3>\n \t\t \t

S\u00e9 consciente de tu espacio personal y de la comodidad de los dem\u00e1s.\n\n\n\n\nEscucha atentamente la gu\u00eda y las instrucciones del profesor.\n



Avanza a tu propio ritmo, respetando tanto tu pr\u00e1ctica como el ritmo de la clase.\n\n<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n \n\n
\n
\n
\n \"Questionnaire <\/div>\n <\/div>\n
\n

\n Despu\u00e9s de la clase <\/h3>\n \t\t \t

Devuelve el material (bloques, cinturones, mantas) a su lugar.\n\n\n\n\nSal en silencio para preservar un ambiente tranquilo para los dem\u00e1s.\n



Si socializas en el \u00e1rea del estudio, hazlo con respeto.\n\n<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Filosof\u00eda\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Llegada y preparaci\u00f3n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

  • Llega 10\u201315 minutos antes para instalarte y prepararte para la clase.<\/p><\/li>

  • Silencia el tel\u00e9fono m\u00f3vil y deja los zapatos fuera del \u00e1rea de pr\u00e1ctica.<\/p><\/li>

  • Informa a tu profesor de cualquier lesi\u00f3n, condici\u00f3n m\u00e9dica o limitaci\u00f3n antes de la clase.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Durante la clase<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    • S\u00e9 consciente de tu espacio personal y de la comodidad de los dem\u00e1s.<\/p><\/li>

    • Escucha atentamente la gu\u00eda y las instrucciones del profesor.<\/p><\/li>

    • Avanza a tu propio ritmo, respetando tanto tu pr\u00e1ctica como el ritmo de la clase.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Formulario\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
      \n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t

      Despu\u00e9s de la clase<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
      \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

      • Devuelve el material (bloques, cinturones, mantas) a su lugar.<\/p><\/li>

      • Sal en silencio para preservar un ambiente tranquilo para los dem\u00e1s.<\/p><\/li>

      • Si socializas en el \u00e1rea del estudio, hazlo con respeto.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

        \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t
        \n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t

        Consejos generales<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

        • Mant\u00e9n una buena higiene: usa una esterilla limpia, ropa limpia y lleva las u\u00f1as cortas.<\/p><\/li>

        • Evita las comidas copiosas justo antes de la clase.<\/p><\/li>

        • Sigue las instrucciones con atenci\u00f3n para garantizar tu seguridad y la de los dem\u00e1s.<\/p><\/li><\/ul>

          Al respetar estas pautas, contribuyes a un ambiente de yoga seguro, respetuoso y positivo<\/strong> para todos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Dedicaci\u00f3n <\/h3>\n \t\t \t

          La pr\u00e1ctica de Ashtanga Yoga requiere la dedicaci\u00f3n del estudiante.\nLa constancia y la paciencia son necesarias para recibir los\nbeneficios de la pr\u00e1ctica. De lo contrario, una pr\u00e1ctica irregular puede llevar a la\nfrustraci\u00f3n y quiz\u00e1s a lesiones. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Condiciones de salud <\/h3>\n \t\t \t

          Informa a los profesores sobre tus lesiones pasadas o cualquier enfermedad\no condici\u00f3n de salud actual que est\u00e9s atravesando. Debes informar a los\nprofesores en caso de embarazo. Por favor, no esperes a que pasen tres meses\npara comunicarlo. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
          \n \n\n
          \n
          \n
          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Recibir orientaci\u00f3n <\/h3>\n \t\t \t

          El profesor ofrece variantes, modificaciones y material de apoyo seg\u00fan tu cuerpo, nivel y\ncapacidad.\nCuando se da una indicaci\u00f3n, como hacer una variante m\u00e1s sencilla, modificar una postura o usar\nmaterial de apoyo, se espera que se siga. Estas decisiones se toman para apoyar tu seguridad y tu progreso a largo\nplazo.\nSi algo en tu pr\u00e1ctica te pone en riesgo, el profesor intervendr\u00e1. Tu seguridad es\nnuestra responsabilidad.\nNo discutimos ni intentamos convencer.\nSi no eres capaz de recibir orientaci\u00f3n, es mejor que no practiques en este espacio. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
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          \n Silencio <\/h3>\n \t\t \t

          No se habla en la sala principal de pr\u00e1ctica antes de que empiece la clase ni\ndurante las clases. Por favor, respeta el tiempo de descanso en Savasana despu\u00e9s de las clases\nguiadas y permanece en tu esterilla al menos 5 minutos antes de levantarte\ny moverte por la sala. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Orden <\/h3>\n \t\t \t

          Guarda tus pertenencias en el vestuario de forma\nordenada. Por favor, no pongas alrededor de tu esterilla cosas que no\nsean necesarias para la pr\u00e1ctica. Joyas, ropa\u2026 no deben dejarse alrededor de\ntu esterilla. Solo los bloques y el material que necesites para practicar. \u00c1rea de pr\u00e1ctica\nordenada = mente ordenada. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n

          \n Tazas de t\u00e9 <\/h3>\n \t\t \t

          van en la bandeja dispuesta junto a las tazas de t\u00e9 en el vestuario.\nPor favor, no dejes tazas ni platos por el shala. Nadie\ntiene por qu\u00e9 recoger lo que dejas. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Sin tel\u00e9fono <\/h3>\n \t\t \t

          La sala principal de pr\u00e1ctica es una zona libre de relojes inteligentes y tel\u00e9fonos.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Higiene <\/h3>\n \t\t \t

          Ven a tu esterilla con el cuerpo y los pies limpios. Por favor, usa la\nducha del shala si no has tenido la oportunidad de asearte antes de\nvenir al shala. La ropa de yoga, la esterilla de algod\u00f3n y la esterilla de pr\u00e1ctica\ndeben estar limpias y sin olores. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n Esterillas de yoga <\/h3>\n \t\t \t

          Si dejas tu esterilla en el shala, debe estar en una bolsa de yoga o\natada con cintas para que no se abra. Si usas esterillas de yoga\ndel shala, por favor l\u00edmpialas con la toalla y la soluci\u00f3n de aceites esenciales\ndespu\u00e9s de la pr\u00e1ctica y d\u00e9jalas secar en la sala de Rolfing. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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          \n

          \n Sin botellas de agua <\/h3>\n \t\t \t

          en el \u00e1rea de pr\u00e1ctica.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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          \n Los s\u00e1bados y en las clases Mysore <\/h3>\n \t\t \t

          hay 2 filas de 6 esterillas y 3 filas de al menos 4 esterillas. La\nseparaci\u00f3n entre esterillas es de 25 cm y de 0,6 metros respecto a la pared\nfrontal o a la esterilla de delante. Presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo\ncolocas tu esterilla en la sala: la pr\u00e1ctica de yoga y la\nconciencia espacial ya empiezan ah\u00ed. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Ajustes y l\u00edmites <\/h3>\n \t\t \t

          Los estudiantes no ajustan, corrigen, asisten ni aconsejan a otros.\nSi prefieres no recibir ajustes manuales del profesor, comun\u00edcalo con claridad.<\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Entrar y salir del \u00e1rea de pr\u00e1ctica <\/h3>\n \t\t \t

          en silencio cuando vengas a practicar. Ten cuidado de no golpear el\ntal\u00f3n contra el suelo al caminar. Por favor, coloca tu esterilla\ncon delicadeza en el suelo sin hacer ruido. No querr\u00e1s\nmolestar a otros que meditan antes de la clase o durante su pr\u00e1ctica. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Ausencia <\/h3>\n \t\t \t

          Cuando te ausentes m\u00e1s de una semana por motivos personales,\nvacaciones o enfermedad, por favor informa a tu profesor. Esto no es un gimnasio,\nsino una escuela de yoga. Tus profesores est\u00e1n comprometidos contigo igual que t\u00fa\nlo est\u00e1s con ellos, y se preguntan qu\u00e9 te ha\npasado. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t
          \n \n\n
          \n
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          \n \"\" <\/div>\n <\/div>\n
          \n

          \n Cultiva el amor y la bondad <\/h3>\n \t\t \t

          hacia ti mismo y hacia los dem\u00e1s practicantes del shala, respetando la constituci\u00f3n\ndel cuerpo y siendo consciente de tu respiraci\u00f3n. No juzgues ni\ncompares tu pr\u00e1ctica con la de los dem\u00e1s. Cada uno tiene su propio ritmo\ny proceso en este camino. Conc\u00e9ntrate en tu propia pr\u00e1ctica e\nintenta ser un apoyo amoroso para quienes aprenden a tu lado en lugar de\nuna cr\u00edtica negativa. <\/p>\n <\/div>\n \n \n <\/div>\n <\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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